5K
Ultra Trail Stokely Creek
Algoma Mills
21 września 2026
Szczegoly
Odkrywaj
Kategorie biegów
Popularne
Nadchodzace wydarzenia
Trail Run
Castle Alpine Trail
Bellevue
21 września 2026
Szczegoly
Trail Run
Trail de l'Ours
Saint-Claude
21 września 2026
Szczegoly
Marathon
Recife Marathon
Recife
21 września 2026
Szczegoly
Run
Ultra BOLIVIA Race
Salinas
21 września 2026
Szczegoly
Run
"300 of Sparta" Epic March
Sparti
21 września 2026
Szczegoly
Run
UltraSwim 33.3 #15 Greece
Skopelos
21 września 2026
Szczegoly
Road Race
Foulée des 1000 pattes
Vic-en-Bigorre
22 września 2026
Szczegoly
5K
Trail de la Contrebandière
Raismes
22 września 2026
Szczegoly
Road Race
La Foulée de la Truffe
Montségur-sur-Lauzon
22 września 2026
Szczegoly
10K
Grimpée du Pays Rochois
La Roche-sur-Foron
22 września 2026
Szczegoly
5K
La Sapinette
Nancray
22 września 2026
Szczegoly
Przygotuj się
Plany treningowe
Strukturalne programy treningowe opracowane przez trenerów, które pomogą Ci osiągnąć cele — niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy jesteś doświadczonym biegaczem.
Twój Pierwszy Bieg 5 km: Z kanapy do Mety
Plan 8-tygodniowy na 5K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 5k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Twój Pierwszy Bieg 10 km: Przełam Granicę z Uśmiechem
Plan 10-tygodniowy na 10K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 10k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Plan Treningowy Bieg 5km: Twój Rekord na 5 km
10 tygodni przygotowań do 5K. 4-5 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne ukończenie 5 km lub poprawa czasu na tym dystansie.
Średniozaawansowany
4 faz
- 5k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Plan Treningowy Bieg 10 km: Startowa Forma i Kontrola Tempa
14 tygodni przygotowan do 10K. 5-6 treningow tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod pewne i bezpieczne ukonczenie 10 km z dobra dyspozycja na mecie.
Zaawansowany
5 faz
- 10k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Nie przegap zadnego biegu
Otrzymuj cotygodniowe aktualizacje o najlepszych biegach, porady treningowe i ekskluzywne oferty prosto na skrzynke.
Bez spamu, mozesz zrezygnowac w dowolnym momencie.