2.5km
5km
15km
NOCNY DUATHLON w AIRPORT GDAŃSK - sztafety 2-osobowe 2026
Gdańsk
25 kwietnia 2026
Szczegoly
Odkrywaj
Kategorie biegów
Popularne
Nadchodzace wydarzenia
Półmaraton
Maraton
PKO Gdynia Półmaraton - Mistrzostwa Polski 2026
Gdynia
25 kwietnia 2026
Szczegoly
0.1km
0.5km
0.8km
Zawody Rowerowe - Kids Cup Żukowo 2026
Żukowo
25 kwietnia 2026
Szczegoly
2.5km
5km
10km
Mistrzostwa Szwajcarii Kaszubskiej 2026 Bieg + Nordic Walking
Żukowo
25 kwietnia 2026
Szczegoly
Maraton
Festiwal Biegów Górskich 3xKopa - 42km 2026
Pokrzywna
25 kwietnia 2026
Szczegoly
5km
10km
Grand Prix Warszawy 2026 – Bieg Zająca
Warszawa
25 kwietnia 2026
Szczegoly
Półmaraton
Półmaraton Koło 2026
Koło
26 kwietnia 2026
Szczegoly
0.1km
0.25km
0.4km
34. Żukowski Przełaj - Kids Cup 2026
Żukowo
26 kwietnia 2026
Szczegoly
Półmaraton
Półmaraton rycerski 2026
Lipowiec
26 kwietnia 2026
Szczegoly
5km
10km
XXV MIĘDZYNARODOWE WIOSENNE BIEGI ULICZNE W MOŃKACH 2026
MOŃKI
26 kwietnia 2026
Szczegoly
5km
Pelplin Forest Run 2026
Pelplin
26 kwietnia 2026
Szczegoly
Maraton
Półmaraton
Zamczyska Trail 2026
Rymanów-Zdrój
26 kwietnia 2026
Szczegoly
Przygotuj się
Plany treningowe
Strukturalne programy treningowe opracowane przez trenerów, które pomogą Ci osiągnąć cele — niezależnie czy dopiero zaczynasz, czy jesteś doświadczonym biegaczem.
Twój Pierwszy Bieg 5 km: Z kanapy do Mety
Plan 8-tygodniowy na 5K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 5k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Twój Pierwszy Bieg 10 km: Przełam Granicę z Uśmiechem
Plan 10-tygodniowy na 10K dla poziomu podstawowy. Uporządkowany rozwój formy, tygodniowe cele i gotowość na start.
Wszystkie poziomy
4 faz
- 10k
- podstawowy
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Plan Treningowy Bieg 5km: Twój Rekord na 5 km
10 tygodni przygotowań do 5K. 4-5 treningów tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod bezpieczne ukończenie 5 km lub poprawa czasu na tym dystansie.
Średniozaawansowany
4 faz
- 5k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 5K →
Plan Treningowy Bieg 10 km: Startowa Forma i Kontrola Tempa
14 tygodni przygotowan do 10K. 5-6 treningow tygodniowo, jasna struktura tygodnia i bezpieczny progres pod pewne i bezpieczne ukonczenie 10 km z dobra dyspozycja na mecie.
Zaawansowany
5 faz
- 10k
- bieganie
Zobacz szczegóły Więcej planów 10K →
Nie przegap zadnego biegu
Otrzymuj cotygodniowe aktualizacje o najlepszych biegach, porady treningowe i ekskluzywne oferty prosto na skrzynke.
Bez spamu, mozesz zrezygnowac w dowolnym momencie.